Quando la dieta e l’attività fisica non bastano, possono entrare in gioco degli importanti alleati della forma fisica: gli integratori naturali.
Vediamone alcuni:
- Curcuma: è una pianta asiatica spesso utilizzata come spezia in cucina, dal caratteristico colore giallo; in veste di integratore, viene assunta sotto forma di pillole/compresse. Ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e dimagranti, oltre a tonificare i tessuti. Essa agisce direttamente sulle cellule adipose, favorendo il rilascio di adinopectina, una molecola che stimola l’organismo a liberare e ad utilizzare i grassi di riserva.
- Guaranà: è una pianta rampicante di origine amazzonica, dai cui frutti essiccati, vengono estrati i potenti principi attivi che accelerano il metabolismo; agevola lo scioglimento lipidico poichè lavora stimolando la termogenesi e promuove la trasformazione di tessuti adiposi in massa muscolare. Ha proprietà tonificanti, energizzanti e stimola la lotta al colesterolo “cattivo”, che intasa pericolosamente le arterie. Le popolazioni dell’ Amazzonia, definiscono questa pianta l’elisir di lunga vita.
- Tarassaco: reperibile in capsule, favorisce la perdita di appetito grazie all’inulina, contiene vitamine del gruppo A, B, C e D, steroli, tarasserolo, attiva il metabolismo e promuove l’equilibrio della flora batterica intestinale. Inoltre, è famoso per le sue proprietà disintossicanti per fegato, intestino e reni, stimola la diuresi, e combatte la ritenzione idrica e la cellulite, limitandone gli effetti.
- L’alga spirulina: potente alleata della dieta vegetariana, è un alimento altamente proteico, di colore verde-azzurro, nemico dei kg di troppo, giacchè favorisce il senso di sazietà, disinibendo l’appetito. Viene assunta sotto forma di capsule, prodotte con l’alga essiccata. Contiene un’ingente quantità di vitamina B1, B2 e B3, magnesio, calcio, ferro ed è, inoltre, ricca di oligoelementi, oltre ad essere fonte di aminoacidi essenziali. Altamente energizzante, costituisce anche un potente alleato per l’idratazione della pelle.
- Tè verde: proviene dal Giappone e dalla Cina, si assume sotto forma di compresse o di tisane della pianta stessa essiccata, e rappresenta un concentrato di proprietà benefiche per la salute dell’uomo. Contiene vitamine del gruppo A e C, e minerali quali ferro, zinco e potassio. La bevanda a base di tè verde, favorisce il dimagrimento perchè provoca un senso di sazietà prolungato, attiva il metabolismo e favorisce il processo di termogenesi.
- Zenzero: lo possiamo trovare sotto forma di radice fresca, essiccato oppure in pratiche compresse. Ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie ed è considerato un antitumorale naturale. Il gingerolo, contenuto in esso, innalza la temperatura corporea e promuove un’immediata accelerazione del metabolismo. Facilita lo scioglimento dei grassi addominali e calma il senso della fame.
